[...] na barki, prawie ich nie ma, kapturów tez nie widać, klata ledwo sie wyłania. Tu nie ma masy mięsniowej. Bez urazy. Ja muszę się jeszcze wyrzeźbić, wiem ze jeszcze trochę pracy i dlatego nie wklejam swoich fotek. Nie wiem co za kretyn brał by przykład z twojego treningu. Na forum jest wiele osób u których pracę na siłowni widać. PS: Nie [...]
[...] i na silownie (rano czytaj: 6:30) Po kilku dniach dzialanie oslabia sie ,przeszedlem na 2 tabsy i bylo znowu super. Generalnie u mnie sie sprawdzilo, 12 godzin codziennie w pracy ,tak wiec podudzalo a przedewszystkim budzilo ;-) Pod koniec przeszedlem do 3 tabsow, i tutaj dziekuje bardzo tak zle sie jeszcze nei czulem, zbieralo mnie na wymioty [...]
TO dopiero początek drogi Pauli, ale już widać postępy ! Będziemy działać dalej, obserwujcie tą przyszłą zawodniczkę bo mamy pozytywne przeczucia co do niej, jest ambitna i wiem że poświęci się pracy nad sobą . FENIX TEAM !!!
[...] takiego posiłku, żeby nie wymagał podgrzewania, był "zjadliwy" i smaczny i na pewno mając pracę typu np. biurowego nie korzystałabym z mikrofali. Nie wiem, co by było przy pracy w niskich temperaturach, gdzie mikrofala byłaby jedynym ratunkiem, by się jakoś ogrzać - tu pewnie wybrałabym mniejsze zło, czyli jednak ciepły posiłek czy napoje z [...]
nie ja się naciągam w pracy :-D co do shotów to dziś dupko boli bo wczoraj zle trafiłem ale rozmasuje to dzis masazerem i bedzie si tak bez boleśnie w uda i dupe wchodzi :-) oczywiscie idzie to w 1pompce :-) 1mlpropa 1mltrenu :)))
[...] Jeśli nawet podzielić przez pół doniesienia medialne, relacje świadków (ofiar) a nawet własne doświadczenia, obraz na prawdę robi się nieciekawy. Nie oczekuj powszechnego poklasku tylko dlatego, że policjanci mają ciężko. Jak zauważył Queblo inni też swoje w pracy znoszą i czasem chcieliby tylko nie dostać pałą gdy relaksują się na meczu
[...] 6 powtórzeń x 140 kg - i dopiero wtedy zakładałem 100 kg i jechałem je na ilość powtórzeń. Zabawa jest przednia. Taka seria na 50 powtórzeń to kilka minut na serio ciężkiej pracy. Ja robię przysiady systemem 3 przysiady i moment na głębszy oddech. Oczywiście pod koniec robi się z tego 1 przysiad i kilka oddechów, bo deficyt tlenowy w organizmie [...]
[...] narzędzia, tylko dlatego że ktoś się dopiero uczy go używać. Odpowiednia to znaczy jaka ? Dla przykładu mam 30 lat, ważę 70kg, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni ani nie mam pracy fizycznej - jak zadbam o najbardziej podstawowy trening to będzie mi rosnąć muskulatura nawet od bułki z masłem, taka jest prawda. Jak ta siła trochę się zatrzyma to [...]
[...] KO w MC%-) Hunt, Shogun, Bader i Barry. Traktowanie na 100% serio ostatniej przegranej Barrego to dla mnie głupota, dostał paluch w oko to co mógł robić... Wypadek przy pracy a ten Palelei to jest jakiś żart w UFC. W ogóle że się załapał do MC to już całkiem%-) No ale wiadomo, u siebie walczy. Ten przeciwnik Krzyśka też ciekawy przypadek, [...]
[...] niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana [...]
[...] tego kogoś jak i tak w zasadzie żadnego pożytku z tego nie będzie... Czy wojsko krzywdzi ludzi...kwestia dyskusyjna. Prawnie młody mężczyzna ma zagwarantowany powrót do swej pracy gdy go wojsko chwyci. Ucieczka za granice to krzydzenie samego siebie,a wybór następnej szkoły(bo takowa chroni od armii) cieżko nazwać krzywdą... Co do protestów...to [...]
[...] zalewa szybko jesli tylko jem i spie. Teraz daje sobie troche luzu, aeroby krece co 2-3 dni, 1-2x w tygodniu worek, czasami jakis mecz w piłkę, do tego prawie codziennie 8h pracy na nogach. Jem 500-600gram produktow weglowych dziennie i czuje sie ok, ale niedlugo troche dolożę bo waga sie zatrzymała. Białko trzymam zawsze na 2,5g/kg a tluscz na [...]
[...] wyobrazni i daje pojecie o ogromnej sile trojboistow.... sprawa dopingu-to tez dobilo wszystkie sporty silowe w oczach przecietnego widza,kibica,sponsora....nie widza ogromu pracy treningowej,talentu,wyrzeczen-widza tylko cudowne srodki farmakologiczne...:) najczestsza odpowiedz na wyczyny silowe,czy sylwetkowe:jak bym tyle prochow przyjal ,tez [...]
Bułę sprawdzę, ten drugi posiłek jest jeszcze dla mnie problematyczny, bo jem go zupełnie niegłodna, w dodatku w tym czasie biegnę z pracy na uczelnię i najczęściej jest to posiłek tramwajowy ;]. W weekend prześledzę przepisy i spróbuje wymyślić coś co mogę wrzucić do torebki i zjeść w każdej chwili. Widziałam jakieś mięsko suszone czy coś [...]
[...] posadzil Mira i Schauba, bo właśnie wbiegł w nich ze strzałem. Ponadto, zapasy Noga takze pozostawiaja sobie wiele do zyczenia, bo ich nie katował tak jak to robi teraz wiekszosc zawodników UFC. Ale co ja będe gadał o pracy nóg z kims, kto pisze, że JDS (który ma chyba najlepsza prace nóg jaka widziałem w HW MMA) ma przereklamowana stojke :-P
łaaaa wdarła sie pomyłka ...zły wzrost podałem...193 powinno być ...a wracając do diety to praca na prawde wyklucza spożywania regularnie posiłków..ale bd w czasie pracy bd nadrabiał odrzywkami..zazwyczaj podczas cyklów spożywałem ok. 3g białka na kg wagi ciała...5-6g węgli i ok 1,5 tłuszczy...teraz myślalem zrobić podobnie tyko troche węgli [...]
[...] miałam kryzys gotowania kilka dni temu i prawie już rzucałam garami, w tej chwili sprawdza mi się metoda, że to samo mięso jem jednego dnia po robocie i następnego dnia w pracy, jak gotuję ryż to na dwa dania, może monotonnie, ale gdy nie ma czasu to tak się ratuję. Bo dochodziłam do tego, że w ciągu jednego dnia gotowałam 3 rodzaje [...]
[...] pokazal ze jest 2 poziomy nad Ngannou, ktory jest kiepski, zero kondycji i planu na walke. Do tego od drugiej rundy sygnalizowane ruchy rak ... w wywiadzie po walce podobno powiedzial ze nie docenil Miocica XD Chlopak ma jeszcze duzo pracy przed soba, na ta chwile vs Pudzial dal bym 50/50, ale tylko ze wzgledu na pierwsza runde Ngannou.
Nessip, jesteś jednym z inteligentniejdzych osób na forum. Uważam, że osoba taka jak Ty powinna mieć możliwość moderowania, choćby wpadała do nas raz do roku. NIe kombinuj tylko rób swoje tak jak do tej pory. Pozdrawiam i życzę mniej pracy, a więcej pieniędzy:-)(zerknij na moje motto) Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
[...] policję, z którą przecież wygrać nie możecie. Bo co walką z nimi, kiedy macie wyraźnie powiedziane, że należy się rozejść, zyskacie? Nic, tyle co skrzywdzicie ludzi w ich pracy oraz narazicie swoich kolegów. Czysta głupota. Jeśli jednak, jak mówisz, to kibice demolowali i inni źli ludzie... to chyba nie ma co się dziwić, że policja ich [...]
Witam Daje pare fotek.
